Vous avez sûrement entendu parler plus d'une fois d'une maladie masculine telle que la prostatite. On en parle beaucoup aujourd’hui, car la maladie prend chaque année de nouvelles proportions. Malheureusement, la prostatite touche également les hommes très jeunes. Par conséquent, il est préférable de commencer à prévenir la prostatite dès le plus jeune âge plutôt que de traiter la maladie pendant longtemps et douloureusement à l'âge adulte.
Pour bien prévenir la prostatite, il suffit de suivre les conseils de base. Dans cet article, nous présentons quelques recommandations de spécialistes expérimentés.
Prévention de la prostatite à la maison
Dans l'ensemble, la prévention de la prostatite à domicile consiste à suivre les règles d'une vie saine et active. En prenant soin de votre santé globale, vous pouvez également prévenir le développement de la prostatite. Les conseils les plus importants sont les suivants :
- Ayez une vie sexuelle régulière. Les médecins considèrent que le sexe est le moyen le plus important de prévenir la prostatite. Car avec une activité sexuelle régulière (quoique avec éjaculation obligatoire), il y a un massage naturel de la prostate, ce qui entraîne une réduction du risque de croissance bactérienne dans les canaux prostatiques. Cela aide à réduire la stagnation du suc de la prostate, minimisant ainsi le risque de maladie.
- Trouvez un partenaire sexuel régulier. Il serait bon que tout jeune homme sache que la promiscuité lors des rapports sexuels nuit à la prostate. De plus, une telle activité sexuelle contribue au développement de maladies sexuellement transmissibles, qui augmentent le risque de prostatite bactérienne aiguë et chronique. Dans tous les cas, utilisez une contraception (de préférence des préservatifs) pour votre propre protection.
- Menez une vie active. Cela est particulièrement vrai pour les hommes qui sont sédentaires en permanence. Personne ne vous dit de changer brusquement d’activité. Prenez simplement soin de votre santé en faisant de courtes pauses pour vous promener pendant la journée de travail (ne serait-ce que dans les couloirs de l'atelier). Faites également des exercices spécifiques pour la prostate lorsque vous êtes assis à votre bureau.
- Évitez l'hypothermie. En cas d’hypothermie, les défenses de l’organisme sont temporairement affaiblies. À ce stade, l’infection devient incontrôlable. Il est donc nécessaire de prendre soin de soi en toute situation.
- Surveillez ce que vous mangez. Par exemple, les aliments épicés, gras et fumés contribuent au développement de la prostatite. Il est également déconseillé d'abuser des boissons alcoolisées fortes et du café.
- Traitez rapidement toutes les infections urogénitales. Toute infection non traitée peut conduire au développement d'une prostatite.
- Obtenez des examens réguliers auprès d'un urologue. Faites-le même s’il n’y a aucun symptôme de maladie. Ceci est particulièrement important si vous avez déjà eu une prostatite. Consultez un urologue tous les trois mois pendant la première année après la maladie. Les trois prochaines années – tous les six mois. Si vous êtes un homme de plus de 40 ans, votre médecin vous recommandera certainement une échographie de la prostate.
Prévention de la prostatite avec des remèdes populaires
Ne négligez pas l'expérience séculaire de la médecine traditionnelle. Elle affirme que pour le fonctionnement normal de la prostate et des organes génitaux masculins, il est très utile de consommer du miel, des noix, des fruits secs et de nombreux autres aliments riches en vitamines et en sels minéraux à notre disposition. Le zinc est particulièrement important pour la prostate, présent en grande quantité dans les graines de citrouille, la viande, le foie, les pommes, le chou, le persil, les oignons, les fruits de mer, les flocons d'avoine, le blé germé et la levure.
Si vous souhaitez en tirer le meilleur parti, ne combinez pas sa consommation avec des produits laitiers, car ils interfèrent avec l'absorption du zinc. Il est également recommandé d'éviter l'alcool et de minimiser la consommation de caféine : ces substances éliminent rapidement le zinc cicatrisant du corps.
Divers mélanges de noix, de miel et de fruits secs sont très savoureux et bénéfiques pour la prostate. Voici quelques recettes avec des ingrédients pour préparer de telles compositions :
- Cerneaux de noix et miel en proportions égales ;
- 500 g de graines de citrouille crues et 200 g de miel ;
- 200 g de fruits secs éventuels et cerneaux de 12 noix ;
Tous ces produits sont broyés et mélangés jusqu'à formation d'une masse uniforme.
Vous pouvez ajouter un conseil supplémentaire aux conseils ci-dessus : essayez d’aller à la selle régulièrement et évitez la constipation. Les fibres végétales, les huiles végétales et le kéfir vous aideront à faire face à cette tâche.
Les amateurs de médecine traditionnelle peuvent recourir aux recettes suivantes pour prévenir la prostatite :
- Broyez un kilogramme de cerneaux de noix et de graines de tournesol dans un hachoir à viande. Conservez-les séparément dans des bocaux fermés au réfrigérateur. Mangez chaque matin à jeun un mélange de noix, de graines (1 cuillère à soupe chacune) et d'oignons râpés jusqu'à ce que vous ayez fini de manger toutes les noix et graines préparées.
- Ajoutez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine épluchés à 700 g d'eau et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que les grains soient tendres. Filtrez ensuite le bouillon, essorez-en et retirez-en 100 g chacun et ajoutez 50 ml de jus de feuilles de persil fraîchement pressé.
- Ajoutez 2 cuillères à café d'épilobe (ou épilobe) à un demi-litre d'eau bouillante et laissez infuser 5 minutes. Filtrez ensuite et prenez 0,5 tasse par jour - le matin à jeun et le soir 30 minutes avant de vous coucher (ou 150 ml 3 fois par jour).
Exercices pour prévenir la prostatite
Indépendamment de cela, il convient de mentionner l’importance de la gymnastique pour les muscles intimes. Il existe un grand nombre d'exercices individuels différents et de complexes systématisés qui contribuent au bon fonctionnement des organes du système reproducteur. Les exercices de Kegel sont très populaires et efficaces chez les hommes et les femmes, mais d'autres sont également connus.
Les exercices pour prévenir la prostatite sont très simples (tout le monde peut apprendre à les faire correctement), pratiques (ils ne nécessitent pas d'équipement spécial et beaucoup d'entre eux peuvent être pratiqués à tout moment et en tout lieu) et totalement gratuits, tout en étant extrêmement efficaces ! Les exercices pour prévenir la prostatite contribuent à renforcer les muscles pelviens, périnéaux et anaux et à améliorer la qualité des relations sexuelles des deux partenaires !
Un tel entraînement permet aux hommes de contrôler l'éjaculation, d'augmenter leur endurance, de donner à une femme de fortes sensations sexuelles et de vivre eux-mêmes un orgasme vif.
Même si vous faites régulièrement un ou deux exercices pour prévenir la prostatite, vous vous rendez un grand service :
- Bougez vos muscles périnéaux comme si vous tiriez votre rectum vers vous. Le muscle pubococcygien situé dans le périnée, qui travaille dans ce cas, est également appelé « muscle de l’amour » par les experts. Serrez-le 5 à 10 fois de suite et maintenez-le à l'état « compressé » pendant au moins 3 secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.
- Contractez vos muscles périnéaux comme si vous essayiez d'arrêter d'uriner. Vous devriez également sentir les muscles de l'anus - serrez-les et maintenez-les dans cette position le plus longtemps possible. Répétez 200 fois, 4 à 5 séries par jour.
- Alternativement, tendez et détendez votre muscle amoureux. Alternez entre des versions de compression rapides et lentes.
- Effectuez les mêmes exercices (compression et relaxation) uniquement avec l'anus - comme pour les selles.
- Lorsque vous vous levez le matin, restez au garde-à-vous, les bras croisés sur la poitrine. Tendez immédiatement pendant une seconde tous les muscles du corps, y compris le muscle d'amour, comme pour envoyer une flèche de haut en bas : vers les hanches et le périnée.
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Effectuez lentement des demi-squats tout en écartant les genoux sur les côtés. Répétez l'exercice 10 fois.
- Marchez sur place et soulevez vos genoux.
- Allongez-vous sur le dos sur une surface plane. Soulevez votre bassin, maintenez-le pendant 10 secondes, puis abaissez-le. Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ressentir de la tension et de la fatigue au niveau de vos fesses.
Faites aussi des sports actifs : football, natation, tennis.
De longues procédures de bain sont également utiles pour la prévention de la prostatite - pendant une heure ou plus, pendant laquelle vous devez également "envoyer" les "flèches" décrites ci-dessus.
Les hommes à risque doivent accorder une attention particulière à leur propre santé. Il s'agit principalement de ceux qui mènent une vie sédentaire et de ceux qui exercent un travail qui implique une exposition prolongée à un environnement humide, une hypothermie constante ou des frissons.
La prévention de la prostatite réalisée à l'avance aidera à vous protéger d'une maladie désagréable. De plus, cela permet d'économiser des ressources matérielles qui auraient pu être consacrées au traitement de la prostatite.